TRAINING

Squat Jump  /  4 x 20 seg. / 15 a 20 seg. de descanso entre series.

Activa y estimula el sistema linfático. Reduce grasa del cuerpo. Proporciona capacidad aeróbica al corazón. Oxigena. Enfocado en piernas y glúteos.

 

 

 

Combos a Máxima Velocidad  /  4 x 20 seg. / 15 a 20 seg. de descanso entre series.

Entrenamiento de alta velocidad que permite quemar más calorías quemar más grasas, oxigenar el cuerpo. Específicamente área superior.

 

 

 

Plancha Isométrica con Elevación de Cadera  /  2 x 40 seg. entre ejercicios.

Ejercicio que trabaja con el propio peso del cuerpo y fortalece la musculatura profunda de áreas específicas. Foco en tronco.